Fino a vent'anni fa, la prostatite era considerata una condizione di mezza età perché raramente veniva diagnosticata negli uomini di età inferiore ai quarant'anni. L'infiammazione acuta della prostata non è rara nei ventenni di oggi. La prostatite cronica si osserva nel 45% degli uomini di età compresa tra 25 e 50 anni.
La prostatite è accompagnata da sintomi dolorosi (febbre, dolore, difficoltà a urinare, disfunzione erettile), porta a complicazioni come cistite, pielonefrite, infertilità e, ovviamente, influisce seriamente sulla qualità della vita.
Pertanto, oggi gli uomini sono sempre più interessati ai modi per prevenire la prostatite.
Chi ha bisogno della prevenzione della prostatite?
Ci sono gruppi di uomini che sono a maggior rischio di sviluppare la prostatite rispetto ad altri.
- Uomini sopra i 45 anni.
- Professioni sedentarie: programmatori, specialisti IT, impiegati, contabili, economisti, ecc.
- Autisti, amanti delle lunghe passeggiate in bicicletta e spesso in aereo.
- Uomini che sono temporaneamente o permanentemente esposti a condizioni meteorologiche avverse: a basse temperature dell'aria e alta umidità. Ad esempio chi lavora a rotazione nelle regioni settentrionali, alpinisti, discepoli, appassionati di sci alpino, ecc.
- Soffre di malattie infettive croniche.
- Fumatore.
Dato che la malattia sta rapidamente invecchiando, tutti gli uomini dovrebbero prendere provvedimenti per prevenire future prostatiti.
La prevenzione dell'infiammazione della prostata ha molte raccomandazioni. Un uomo può seguirli tutti o alcuni. Gli esperti ritengono che il rispetto anche parziale delle raccomandazioni riduca il rischio di questa malattia.
Dieta per la prevenzione della prostatite
Tutti i medici parlano del ruolo della dieta. Sfortunatamente, le raccomandazioni sono molto spesso di natura generale. Ma la dieta gioca davvero un ruolo importante nella prevenzione della prostatite. Il fatto è che una dieta per prevenire problemi alla prostata deve risolvere diversi problemi specifici, non solo "rafforzare il corpo".
Una corretta alimentazione per proteggere dalla prostatite ha i seguenti obiettivi:
- Riduce l'irritazione della prostata che si verifica dopo aver consumato determinati alimenti.
- Migliora la circolazione sanguigna nei capillari piccoli e grandi.
- Normalizza la digestione per eliminare la stitichezza e altri disturbi gastrointestinali. La stitichezza è uno dei fattori nello sviluppo della prostatite.
- Fornire un ambiente favorevole per lo sviluppo della flora intestinale naturale.
Quali alimenti danneggiano la prostata e aumentano il rischio di prostatite?
- Tutti i tipi di peperoni e salse, rafano, cipolle e altre spezie piccanti: irritano i tessuti della prostata e provocano infiammazioni.
- Gli agrumi, in particolare i limoni e i pompelmi, i frutti aspri e le bacche, fanno male alle condizioni della prostata e riducono la sua resistenza alle infezioni.
- L'alcol forte porta a un restringimento dei canali già stretti della prostata, si verifica il ristagno delle secrezioni, la cui conseguenza diretta è la prostatite.
- Anche le bevande gassate e le bevande fermentate con gas (kvas, birra) irritano la prostata.
- Piatti a base di legumi (zuppa di piselli, fagioli, ecc. ), Funghi e frattaglie: difficili da digerire, rallentano la motilità intestinale e provocano gas e stitichezza.
- Pancetta, pancetta e cibi fritti aumentano il colesterolo nel sangue, che influisce sulla circolazione sanguigna, anche negli organi pelvici. Questo fenomeno diventa spesso la causa principale dello sviluppo della prostatite negli uomini.
Quali alimenti sono buoni per prevenire la prostatite?
- Frutti di mare e pesce almeno una volta alla settimana. Contengono importanti aminoacidi e acidi grassi polinsaturi omega, essenziali per il normale funzionamento della prostata e per la sua capacità di resistere alle infiammazioni.
- Il prezzemolo e la pastinaca (erbe e radici) possono essere aggiunti al cibo come spezie nei piatti, soprattutto in estate. Gli effetti antinfiammatori positivi di queste erbe sulla prostata sono stati dimostrati in numerosi studi.
- Cavoli di tutti i tipi (cavoli, cavoli rapa, cavoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles), ravanelli, barbabietole, se possibile più volte alla settimana. Gli studi hanno dimostrato che se consumato regolarmente, questo ortaggio prolunga la salute degli uomini e protegge dai cambiamenti legati all'età nella prostata.
- Prodotti a base di latte acido a basso contenuto di grassi - almeno 2-3 volte a settimana. Sono necessari per normalizzare la motilità intestinale e mantenere la microflora benefica.
- Gli antiossidanti, in particolare la rutina, le vitamine C ed E, il beta-carotene e la luteina, seguono un corso di 30 giorni una volta all'anno o più. Gli antiossidanti proteggono i tessuti della prostata dagli effetti dell'infiammazione, aumentano la capacità della prostata di resistere alle infezioni, migliorano il flusso sanguigno nei piccoli capillari e rallentano i disturbi legati all'età nei tessuti.
Importante! Per quanto riguarda le raccomandazioni per il consumo di noci, semi di zucca o banane, gli esperti sono chiari perché ricchi delle vitamine e degli antiossidanti necessari: i prodotti non contengono sufficienti micronutrienti per renderli disponibili all'organismo.
Se un uomo ama noci o semi, può tranquillamente includerli nella sua dieta. Questi prodotti non danneggeranno, ma non influenzeranno in modo significativo le condizioni della prostata. Quando si tratta di prevenzione della prostatite, è molto più efficace utilizzare complessi con un alto contenuto di antiossidanti e vitamine. Uno di loro, Synergin, è stato appositamente formulato per proteggere il sistema riproduttivo maschile da cambiamenti indesiderati. Contiene 6 antiossidanti naturali a dosaggi di lavoro. L'esperienza applicativa mostra che Synergin ha un notevole effetto profilattico, anche per proteggere dalle esacerbazioni della prostatite cronica.
Stile di vita: cosa cercare?
Se un uomo fuma, rinunciare a questa abitudine ridurrà notevolmente le possibilità di sviluppare la prostatite. Il fumo influisce gravemente sul ritorno venoso, provocando edema tissutale, congestione sanguigna e linfatica. Il flusso sanguigno generale agli organi pelvici rallenta, la prostata non riceve abbastanza nutrizione e ossigeno e il suo normale lavoro diventa impossibile.
Avere una vita sessuale normale gioca un ruolo importante nella prevenzione della prostatite. Questo è il modo principale per prevenire l'ostruzione della prostata. Tuttavia, è importante usare il preservativo durante il sesso.
Con uno stile di vita sedentario, un uomo dovrebbe portare più attività fisica nella sua vita. Nuotare, giocare a tennis o fare jogging, camminare regolarmente o non usare l'ascensore sono sufficienti.
Ginnastica ed esercizio fisico per la prevenzione della prostatite
Esiste anche una ginnastica speciale mirata specificamente a migliorare le condizioni degli organi pelvici e ridurre la probabilità di prostatite.
Prima di tutto, dovrebbero essere menzionati gli esercizi di Kegel. Provocano un flusso sanguigno attivo alla prostata, rafforzano i muscoli della piccola pelvi e aumentano il tono. Questi esercizi non solo prevengono la prostatite, ma migliorano anche la qualità della tua vita sessuale.
La seconda opzione è quella di utilizzare esercizi di ginnastica conosciuti e affidabili fin dall'infanzia. Il "ponte", la "candela", la "bicicletta", la "betulla" mirano ad allenare e rafforzare i muscoli pelvici. Si consiglia di farlo tutti i giorni al mattino per 15-30 secondi alla volta, aumentando gradualmente il tempo totale di allenamento a 4 minuti. Tale ginnastica non richiederà molto tempo, ma con un regolare esercizio fisico, la salute degli uomini sarà notevolmente influenzata.
Massaggio alla prostata
Il massaggio prostatico viene eseguito solo da specialisti e solo dopo un appuntamento adeguato. Il massaggio è una palpazione diretta della prostata attraverso il passaggio anale. Il corso profilattico comprende 8-10 procedure a giorni alterni.
Molti uomini hanno un atteggiamento negativo nei confronti del massaggio prostatico e lo accettano solo se hanno forme gravi di prostatite cronica. Sebbene gli esperti ritengano che questa procedura darà i migliori risultati proprio per prevenire la malattia.
Quindi, un uomo può scegliere le raccomandazioni per la prevenzione della prostatite, che può seguire regolarmente.